Re: nos recettes light

Nath-Tigrou Sam 5 Juil - 9:07

Ce matin, la tendance serait ...

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Comme je dis, faire 14 km de marche contre rien d'habitude, ça fait du muscle Exclamation

Hein

Nous sommes d'accord Question

On en peut pas prendre du muscle et maigrir en même temps ... c'est logique Exclamation

Hein

..... -0,300 kg ce matin Exclamation

La douche froide Exclamation

( et pas la pluie chaude de Bretagne Laughing

).

La semaine prochaine ça va le faire.
Depuis le 23 juin ça fait quand même -2,8 kg cheers

coeurdemarie Lun 7 Juil - 19:01

Super nath, c'est toujours ça de perdu! Very Happy

900g pour moi, c'est un début!
J'ai fait une cure détox aux fruits et aux légumes(betterave crue et radis noir, asperges vertes, ect) de 1jour et demi et depuis j'essaie de rester raisonnable.
Les courgettes donnent à profusion, j'en profite ainsi que les salades.
Je varie au mieux.
Le plus dur, c'est sur la durée. C'est pourtant préférable.
Allez , on y croit rien n'est perdu! Wink

Trop drôle! mdr2

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miam Lun 7 Juil - 20:12

trop bien cœur Very Happy

midi

steak haché
épinards 100g pdt
yaourt
fruit

soir

tomates courgettes poivron
jambon
yaourt
fruit
pain

Nath-Tigrou Lun 7 Juil - 20:17

Cœur

Miam

J'ai été exemplaire aujourd'hui et j'ai repris la marche Exclamation

miam Jeu 10 Juil - 10:00

hi ! les cops' !

hier

midi
saumon en papillote à la plancha (miam miam)
courgettes et poivron
tarte aux pommes (non ce n'est pas Cohen Razz

)

soir
2 tartines fromage
abricot nectarine pêche plate
yaourt
(et non ce n'était pas Cohen encore)

aujourd'hui

midi

tomates-salade-carottes râpées
poisson
pain
yaourt
fruit

soir
tomates farcies
riz
yaourt
fruit

Very Happy

coeurdemarie Jeu 10 Juil - 12:59

Sympa tes menus miam miam. Tant qu'on reste dans le raisonnable, ça roule. Wink

Nath-Tigrou Jeu 10 Juil - 13:37

Bravo Miam !!

Les miens sont toujours Cohen du lundi au vendredi mais le week end grrrrrr Exclamation

Shadowdu72 Jeu 10 Juil - 15:24

Mes chaleureux encouragements, les cop´s !!! cheers

Je vais peut-être me laisser tenter, l'idée fait trankilou son chemin! Laughing

...ce serait plus facile si on se savait en été, en ce qui le concerne Rolling Eyes

Nath-Tigrou Jeu 10 Juil - 15:59

Allez Shadow Exclamation

miam Jeu 10 Juil - 16:04

allez shadow Very Happy

coeurdemarie Jeu 10 Juil - 20:29

Allez shadow!!!!!

Rolling Eyes

Ce soir, 1/2 avocat et 2 croque-monsieurs. Cuisine en chantier oblige.
Demain, je ferai mieux. Wink

coeurdemarie Dim 20 Juil - 14:54

Alors les filles, la vilaine a été très vilaine? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Après le couscous de dimanche dernier, j'ai reperdu ce que j'avais gagné en famille.
Avec 200g de bonus! Donc, 1kg 200 et je poursuis. C'est une petite victoire et on continue.

Courage les cop's, il est toujours temps de se reprendre.
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Rien que pour vous! Wink

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Shadowdu72 Dim 20 Juil - 15:34

Bravo Coeur !!! cheers

Je ne peux pas jouer avec vous pour le moment : la pile de la vilaine n'est plus! Rolling Eyes

Mais j'ai perdu un peu aussi, même si je ne sais pas combien : c'est mon jean [dzin] qui me le dis! alien

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Nath-Tigrou Dim 20 Juil - 21:21

Moi aussi mon dzin s'élargit après quelques heures de portage lol1

Pour moi ça sera - 0,900 kg cheers

coeurdemarie Lun 21 Juil - 9:24

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C'est super les filles!
Il n'y a pas de petits efforts, courage les fille. On continue! cheers

Idem, mon jean devient hyper confortable après. What a Face

Hier, midi :
crudités (petite courgette crue, tomate, concombre du jardin) et vinaigrette allégée.
1 maquereau en papillotte avec 2 tr. de citron,
Poêlée de légumes ss MG (courgette, poivron , oignon, ail et HV (vapeur))
2 petits suisses avec 2 c à c de sirop d'agave,
Un cornet maison de sorbet de pêches maison (pas d'édulcorant, c'était dimanche What a Face

)
2 tisanes maison (verveine, mélisse et menthe poivrée) dans l'après-midi.

Soir
Re-crudités (tomate, concombre + jus de citron et piment asiatique,
2 oeufs + même légumes du midi,
2 petits suisses nature(la date expire bientôt)
tr d'ananas frais
carré de chocolat pour le plaisir à 70%.

Ce midi,
Concombres, bin viii encore . le jardin produit bcp What a Face

2 Pilons de poulet nature et au curry,
Même légumes(restes),
Ze flan aux abricots individuel.

Et vous, c'est koâ votre menu? bounce

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monik42 Lun 21 Juil - 21:05

ben mon menu rhooooooooo Embarassed

faudrait bien qui je vous suive .

Nath-Tigrou Mar 22 Juil - 5:56

Je crois que j'ai prolongé le week end .... Grrr

Koni Mar 22 Juil - 7:12

Moi aussi Nath!
2 glaces hier et aujourd'hui restaurant, j'espère qu'il y aura du poisson car je vais déjeuner sur la côte!

coeurdemarie Mar 22 Juil - 9:38

Pas grave, vous allez vous reprendre là où vous en étiez.
Pour les grignotages, je n'y pense même plus ou si peu.
Tiens, bientôt ,je me refais des yaourts à 0%. scratch

Je vais réfléchir pour le parfum... l'eau de rose pourquoi pas. Finalement mon coeur balance entre plusieurs saveurs.
Pouf, pouf, je choisirai............... Laughing

C'est pô gagné! mdr1

Bonne journée et tenez bon. Wink

Nath-Tigrou Mer 23 Juil - 8:10

Bonjour les cop's

Hier marche et repas d'escargot et hop la vilaine est fière Exclamation

.... Pourvu que ça dure Exclamation

Miaaaaaaaam où es tu Question

monik42 Mer 23 Juil - 9:26

comme moi miam joue l'arlesienne !!!!!!!!!!!!!!! Embarassed

coeurdemarie Sam 26 Juil - 18:06

Coucou les filles,

- 1kg800, on poursuit gentiment.
C'est week-end, il faut que je maitrise un minimum.
Pas fait de yaourt, je n'avais plus de ferments. J'en ferai cette semaine.
A+ et bon courage à vous. Rolling Eyes

Koni Sam 26 Juil - 18:31

Perdu 6kg en 5 mois avec WW.....C'est vraiment peu......

coeurdemarie Dim 27 Juil - 11:21

Oui koni mais c'est toujours ça de perdu!
Mieux vaut prendre son temps et sûrement que de tomber dans le yoyo éternel. bounce

Tu sais , nous ne sommes pas égaux. Chacun et chacune fait en fonction de ce qu'il est. Et puis l'âge joue, il ne faut pas être fatigué mais garder la forme si possible et son énergie.

Mon toubib me disait 1 à 2 kg /mois, ce serait l'idéal. Sauf que nous, on aimerait aller +++ vite. Doucement mais sûrement et tenir dans le temps sans reprendre.
study

Heu, je crois que je vais suivre mon conseil. Wink

Bon courage, tu es dans la bonne voie. cheers

coeurdemarie Sam 23 Aoû - 11:36

Pas de bol, le yoyo m'est tombé dessus mais je n'ai pas dis mon dernier mot!
1kg de reperdu, je vais continuer pour 4 de +.
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Plus de reste ouf, je mange mieux.
Je vais finir par ouvrir des boites pour Mr coeur s'il me refait faux bond. bounce

Non mais!

Et vous, c'est pas trop dur les filles? Wink

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