nos recettes light

pourquoi ,tu vas faire un petit crochet avant de passe chez mickey ?

j'suis toujours partent pour les bon plant

a midi steak haché , épinard ,une tranche de pain avec un 1/2 crottin de chèvre , compote abricot maison .
voilà pour midi après 1h de vélos elliptique .
le soir: concombre avec 1/2 yaourt ciboulettes , 2 tranches de jambon dégraisser , une yaourt (1/2 reste ) un fruit

courage ,
moi j'ai craqué hier et en plus sens le sport
se matin sa pas loupé + 300g
aujourd'hui sérieuse , je fait un heure de sport

bonjour  les cop's
alors personnes proposent une pts recette ou un menu sympas et light , pour motivé les troupes .
j'ai besoin de motivation

qui a manger le message de koni ????? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

1 h de sport
repas se soir:
2 tranche de jambons , salades verte /vinaigrette , fromage pain 1 t , fruits
aller je m'habille et je fait la 1er parti

koni il y a un problème
ta diététicienne tas conseiller de manger des plats surgeler ,
vue tous les ingrédients cachez qui si trouve (sucre , graisse homogénéiser, sel , colorants ,aditif et j'en passe ) , je trouve sa bizarre , parle en à ton médecin .
et ma fois rien de surprennent a tas perte de poids .
pour la par se matin -800g

VERO

Pour ma santé, je dois manger des aliments pas trop riches en protéines, faibles en sucre et en sel, elle me choisit ces plats de 300gr chez Picard, et je dois faire mes commandes en fonctions de ces plats et il n'y a pas beaucoup de choix.....
Le problème c'est que je pourrais me faire à manger mais que je ne peux pas faire de courses , je les fais sur internet une fois par mois.
Les yaourts je les fais moi même et le mardi mon auxiliaire de vie m'achète les fruits oeufs , jambon et légumes frais pour la semaine ; j'ai du poulet et du poisson au congélateur!
Je ne cuisine que le soir et c'est toujours : jambon, oeufs, poisson, légumes verts , yaourt et féculents si je n'en ai pas eu le midi!
Quant à mon médecin , elle fait confiance à la nutritionniste, ce qui l'importe ce sont mes problèmes de santé.

veroniq a écrit:
pour la par se matin -800g  

Ma nouvelle vilaine vient de revenir à la maison

ok , koni , elle a adapter ton alimentation avec tes problèmes de mobilité , je te voyer manger un cassoulet RR , ou une choucroute
picard ces du bon .
nath par de chance , ces comme les BM, tu les abandonne sur le bort de l'autoroute et sa retrouvent le chemin tous seul

aille !! ces pas drôle pour toi , dit nous se donc tu à le droit ou pas , ont pourras peut être te trouvé quelque recettes pour te changer ton quotidien
j'ai pas mal de livres de recette du  monde ou végétarien .qui ces !
tu les feras approuvé a tas diététicienne avant .

bonjour les cop's
la mienne porte bien sont nom de vilaine , j'ai repris du poids , ces pas juste , j'aurais pas du manger de la meringue hier