Re: nos recettes light

daphy Dim 27 Mar - 9:18

pleure pas ....en voilà.....[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

coeurdemarie Sam 18 Juin - 7:48

Coucou les filles,

Le post est à l'abandon? Shocked

Allez un peu de ménage et on reprend.
Après un début d'année franchement pas terrible, je m'aperçois ce matin que la vilaine commence par devenir gentille.
- 3 kg 600!!!! Shocked

J'ai failli m'écrouler! Laughing

J'ai commencer par diminuer les proportions et supprimer la viande le soir. C'est progressif mais je me sens mieux au physique comme au moral.
Mon inconscient semble être raisonnable. lol1

Je rempli mon frigo sans avoir à tenir de siège... lol!

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Où en êtes-vous les cop's?
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Nath-Tigrou Sam 18 Juin - 9:55

Cœur

Ma vilaine toute neuve ne veut plus jouer avec moi et l'ancienne me dit ++
Je n'ai plus ma coatch Miam et je viens de passer 15 jours sans aucune activité Embarassed

.... C'est de bonnes excuses Question

Je vais me ressaisir ...

coeurdemarie Sam 18 Juin - 10:50

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Si ça peut t'aider, je te le prête autant de temps que ce sera nécessaire! What a Face

Malgré la météo, j'ai pris mes bottes et mon ciré et ça l'a fait! Sauf, s'il y a des orages.
Des excuses, on en manque pas. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Alors, j'ai dit : ça suffit les excuses bidons. Noooon mais! What a Face

Il n'est jamais trop tard pour se reprendre.
Que va penser ton BB. Allez, c'est reparti!
Tu te sentiras mieux et ton moral reviendra sunny

.

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Timum Lun 20 Juin - 20:26

Bravo Coeur qu'elle énergie pour motiver les troupes cheers

Nath-Tigrou Mar 21 Juin - 19:40

Ayez

J'ai bougé aujourd'hui mais pour m'aider à tenir ....... Embarassed

coeurdemarie Sam 9 Juil - 8:41

Salut les filles!

Koi de neuf?[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Je me maintiens , je n'ai pas repris cheers

malgré les repas de fête et gourmandise!
Je continue d'être raisonnable, enfin presque. Mr coeur m'incite à la débauche de glacesssssss!
Mardi, j'ai fauté pour la bonne cause au festival des jardins de Chaumont; 2 boules de glaces fait par un artisan glacier!
J'ai aimé+++ mangue -coriandre et chocolat au piment. Surprenante et agréable!
Depuis, je me jette plus sur des fruits. What a Face

Tous les 2 jours , je me fais du thé, des céréales bio maison: flocons d'avoine-noisette-amande-abricots séchés avec un yaourt maison et kiwi!!
ça m'aide bien!
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Et vous?
Courage, il n'est jamais trop tard pour ce reprendre.
J'espère perdre encore 3 kilos pour la rentrée pour mon RDV avec mon gynéco qui me suit. J'aurais peut-être une médaille! What a Face

Nath-Tigrou Sam 9 Juil - 8:44

Tu vas y arriver.

Moi je suis .... tes messages Laughing

Pas de motivation. Elle vient 1 heure et repart triste6

J'ai limité une grande partie des grignotages mais ce n'est pas suffisant.

coeurdemarie Sam 9 Juil - 8:56

Il le faut que mes efforts paient, pour ma santé.

Pour la tienne, c'est une motivation non?
Si tu supprimes les grignotages, c'est un début! cheers

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C'est ce que j'ai fait et petit à petit les choses se sont mis en place.
Et la garde robe est plus flatteuse à l'essayage. Wink

Allez courage à toi!

Nath-Tigrou Dim 31 Juil - 6:52

Bonjour Coeur Exclamation

(bonjour les autres si comme moi vous êtes égarées Laughing

)

C'est décidé, je me reprends en main, là Exclamation

tout de suite maintenant et depuis hier.

Hier la vilaine m'a annoncé un poids jamais atteint et je me suis dit [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
A moins que ce soit mon pantalon et tout le reste qui m'ont envoyé un signal fort Rolling Eyes

Un brin de motivation + un objectif pour septembre = une nouvelle Nath-Tigrou ..... pour le moment Exclamation

Mon problème étant le motivation, je vais devoir me convaincre de beaucoup de choses.

Autre chose, je n'aime pas le sport (et lui ne m'aime pas Laughing

) mais en étant devant ma machine à coudre de longue, ça ne va pas le faire.
Du coup j'ai décidé, qu'une fois par jour, j'irais jusqu'au bout du chemin (ça me permettra de vérifier la maturité des noisettes ...) en marche rapide et si un miracle se produit ça sera 2 fois par jour.
Hier 1er essai, marche rapide, aller retour 8 mn Rolling Eyes

Mais si c'est tout les jours, ça me donne bonne conscience cheers

RDV samedi prochain pour la pesée aux bestiaux Laughing

coeurdemarie Dim 31 Juil - 8:41

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Bonjour nath,

Faire l'autruche pendant un temps, c'est pire que tout! J'ai testé. triste6

Cette semaine + 1kg, je me reprends avant de refaire l'autruche. ça fait trop mal!
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D'abord, reprendre la pesée régulièrement! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
La machine à motivation à utiliser sans modération! Laughing

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Même si il y a une baisse de moral, tout est bon pour se remotiver. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

L'exercice physique, les balades d'1/2 h à 1 h00 font l'affaire. Bonne idée d'aller voir ton noisetier, c'est un début! cheers

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Je l'aime bien mais il lui manque un petit noeud dans les cheveux.
J'ai une mauvaise et bonne raison de moins marcher. Mes crevasses sous mes doigts de pieds sont douloureux. C'est le pb qu'on fait du jardinage sans quitter les brodequins de la journée , c'est ma punition. Rolling Eyes

Les moustiques sont très présents et ils sont virulents cette année. De plus le soleil n'est pas bon pour moi en + de la grosse chaleur, je dois faire attention.
Alors, je vais sortir mon tapis de sol et me mouver un peu. What a Face

Mon ventilo me rafraîchira. What a Face

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RDV samedi prochain pour la motivation entre autre. flower

Nath-Tigrou Dim 31 Juil - 9:23

Voui

Tout d'accord avec toi Laughing

(si ce n'est pas de la motivation ça Exclamation

)

Ce matin, j'ai été dire bonjour à la vilaine Embarassed

Bah vi mais c'est de ta faute Cœur Exclamation

Tu as tardé à me dire de ne pas le faire geek

Je viens de regarder mes menus Cohen, je ne suis pas bien inspirée par les propositions. Je vais chercher dans mon classeur et au pire je suis la structure 1400 calories Cohen :

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Aujourd'hui dimanche ...

Pt Déj
café
pain
beurre
compote
yaourt

Déjeuner
carotte rapée vinaigrette allégée
steak
H beurre
Pâte
yaourt
sorbet pêche maison

Dîner
Betterave + vinaigrette
saumon
épinard branche
pain
gouda
pêche

Je crois que ce sont mes repas du jour .... Laughing

coeurdemarie Dim 31 Juil - 10:00

Si au contraire, c'est dimanche mais invite mr modération. Wink

On remplit peut-être plus l'assiette. Le DR COHEN appelle ça le syndrome de l'assiette propre.
Pour m'aider quelque fois , je n'hésite à faire en sorte de voir plus de couleur dans l'assiette. C à d , je la rempli moins et je me force à mastiquer longuement pour que la satiété s'installe avant la fin du repas. Comme ça , tu manges réellement ce que ton corps a besoin.
C'est un travail sur soi à faire. Profite de tes vacances pour te lancer.
Je vais suivre les conseils que je viens de partager avec toi. Wink

Comme dit mr coeur, ça ne sert à rien de se flageller.
La règle est de ne pas se frustrer et le dimanche, il faut se plaisir mais avec modération.
Toute la sagesse d'un mr (dans un documentaire) qui disait de manger de tout en quantité raisonnable. Wink

Ce midi : salade composée et complète et fruit en dessert(Melon ou pastèque).
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daphy Dim 31 Juil - 10:45

bravo les filles !!!

mais c'est pas trop dur de commencer pendant les vacances ?
pas d'invitation en vue ?

pour moi ..c'est le WE ...qui est mortel !!!

bon dimanche

Nath-Tigrou Dim 31 Juil - 19:48

Cœur

Même si on est dimanche, je ne peux pas commencer relâche après 24 heures de bonnes intentions Laughing

J'ai tout suivi à la lettre de ce qui était annoncé cheers

Daphy, j'ai moins de tentation à la maison qu'au boulot Exclamation

J'ai une collègue qui rempli les placards de chocolat, bonbon et autres douceurs Crying or Very sad

Les sorties ou invitations, je les gère facilement, j'annonce la couleur du régime et les gens sont sympas et font en sorte que j'ai de quoi manger sainement lol!

Nath-Tigrou Sam 6 Aoû - 7:14

Alors Coeur, cette semaine Question

Je suis contente de cette première semaine et du résultat, -2,8 kg cheers

J'ai senti un léger mieux dans mon pantalon Laughing

Un petit rien qui fait un énorme plaisir tongue

La 1ère semaine est toujours la plus facile. Je ne lâche rien et j'essaye de ne pas monter trop souvent sur la vilaine Exclamation

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daphy Sam 6 Aoû - 8:45

waouhhhhh!!! beau résultat !!! bravo1

Nath-Tigrou Sam 6 Aoû - 9:39

Merci Daphy cheers

je reviens du pseudo marché avec mes fruits et quelques légumes Laughing

Lundi et mardi je vais devoir résister à la tentation .....

coeurdemarie Sam 6 Aoû - 11:23

Nath!

J'avais repris 1kg mais je l'ai égaré avec un bonus de 100g!!! cheers

Au total = 4 kg 700 ! cheers

Donc, ça roule pour nous!
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On continue....

Coucou daphy anim10

Merci de nous encourager! anim13

Nath-Tigrou Sam 6 Aoû - 19:37

Oui Daphy

Je prends aussi les encouragements cheers

Nath-Tigrou Jeu 11 Aoû - 7:40

Petit coucou à ma vilaine et paf Exclamation

L'annonce m'a plombé Laughing

Cette semaine mon souhait ne se réalisera pas et loin de là Exclamation

Je continue, je ne lâche rien depuis bientôt 2 semaines cheers

@ samedi pour la pesée aux bestiaux bounce

Nath-Tigrou Sam 13 Aoû - 7:45

Nous y voilà avec une pointe de déception mais contente quand même cheers

Ma balance donne un poids différent selon sa position (un déplacement de 1 cm donne - ou + 2 kg Crying or Very sad

). Peut être que la semaine dernière je n'avais pas perdu ce que j'ai dit Crying or Very sad

J'ai pris le poids le plus élevé qui était affiché et -0,700 kg cheers

Je crains la reprise du boulot et ses tentations ..... Je suis une faible moua Exclamation

Et toi Coeur Question

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coeurdemarie Sam 13 Aoû - 8:17

Salut toâ! What a Face

J'ai repris 1kg mais je sais pourquoi, ça ne m'inquiète pas car je sais que je vais me reprendre. J'avais du monde (c'est une bonne excuse?).
C'était bon le taboulé entre autre! Laughing

Là, je suis raisonnable.
Je vais aller ramasser mes courgettes pour ce midi.

Je travaille sur mes ~~gourmandises.~~ que je limite sans me priver.

Parfois, c'est long de voir les résultats se manifester. Alors patience ma grande et tiens bon! Wink

Tu n'es pas plus faible que les zautres, alors... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
Allez nath!
I like a mouv........................................[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Nath-Tigrou Sam 13 Aoû - 8:44

Yeeeeeeeeeeeeeeeeees Exclamation

i like to move it Exclamation

...... heu ch'crois pas non Exclamation

Ça me chagrine qu'avec ta reprise tu sois encore devant moi pour la perte Suspect

RDV la semaine prochaine Cow girl mdr04

Allez Cœur Exclamation

daphy Sam 13 Aoû - 9:27

..vilaine n'a pas été trop méchante pour toi au contraire Nath !!
heureusement que Anaita n'a pas trouvé les [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
mdr2

j'ai eu une balance comme toi, elle ne donnait jamais le même poids
je l'ai ......balancé !!!!! et acheté une autre qui ne varie pas ...elle !!!
enfin surtout à la hausse en ce moment !! triste6

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